上材戰(zhàn)“疫”進行時（十五）：疫情期間的身心調(diào)節(jié)術(shù)——“上材創(chuàng)新大講壇”特別講座
本場活動是我所“眾志成城同心守滬-上材創(chuàng)新大講壇”網(wǎng)上特別講座之一，旨在引導(dǎo)全所職工科學(xué)保護自我、堅定戰(zhàn)勝疫情決心，以積極樂觀的心態(tài)來緩解因疫情帶來的心理壓力和焦慮情緒。
疫情就是命令，防疫就是責(zé)任。面對疫情城市暫時按下了暫停鍵，所有人因為疫情防控開始了“足不出戶”的居家生活，而近期由于疫情持續(xù)反復(fù)也讓所有人都憂心忡忡。對于大家而言，是每天等待核酸結(jié)果的焦慮、是按碎了屏幕都搶不到菜的煩躁、還是被封控在家不能出門的難受？在巨大的心理壓力和社會壓力下，如何保持健康的心理就顯得更為重要。
同時，在這場沒有硝煙的封控保衛(wèi)戰(zhàn)里，我所很多干部、黨員、職工卻毅然而然選擇走出了家門穿上了“大白”“小藍”，與一線社區(qū)工作者并肩奮戰(zhàn)，用實際行動為疫情防控貢獻著自己的力量。作為志愿者在“抗疫”的過程中也會產(chǎn)生不同的心理壓力，那么該如何進行心理調(diào)節(jié)呢？
2022年4月20日下午，我所采用騰訊會議及線上直播的形式面向全所職工開展了“上材創(chuàng)新大講壇”第十期活動。會議邀請上海體育學(xué)院心理學(xué)院教授、博士生導(dǎo)師賀嶺峰作《疫情期間的身心調(diào)節(jié)術(shù)》主題報告，由副所長孫丹主持。
會上，賀嶺峰教授從多個方面講述了如何調(diào)整自己的身心節(jié)律、人際關(guān)系以及心理狀態(tài)等，其中包括多和充滿正能量的人接觸交流、遠離負面情緒輸出者、嘗試記錄這段經(jīng)歷等舉措，進一步幫助舒緩身心、調(diào)整自己的情緒從而更加積極樂觀地面對疫情。
在提問環(huán)節(jié)，職工們對于疫情中長期居家隔離所產(chǎn)生的壓力紓解問題、志愿者面對部分居民情緒宣泄如何應(yīng)對以及作為志愿者如何平復(fù)好自己的心理等問題進行了提問，賀嶺峰教授運用專業(yè)知識以及疫情防控的階段特點對這些問題進行了一一耐心解答。
本次活動賀嶺峰教授結(jié)合自身豐富的理論與實踐經(jīng)驗，在疫情防控長期居家生活的背景下，為我所職工普及了身心調(diào)節(jié)的各類方法，有效地消除了面對疫情可能存在的焦躁恐懼心理，為我們做好個人心理防護提供了有效的紓解與方法指導(dǎo)。
