上材戰(zhàn)“疫”進行時（十七）：疫情下的心理調(diào)適與提升 ——“上材創(chuàng)新大講壇”特別講座
本場活動是我所“眾志成城同心守滬-上材創(chuàng)新大講壇”網(wǎng)上特別講座之一，旨在引導全所職工面對疫情能夠通過積極的心理調(diào)適來提升自身抗壓能力，有效化解因疫情帶來的負面情緒和焦慮情緒。
當前，疫情防控進入全面清零的關鍵時期，防控工作不可松懈，除了做好科學的自我防護外，還要注重心理健康，避免焦慮、恐慌和抑郁等負面情緒趁虛而入?，F(xiàn)階段，我們該如何調(diào)整注意力、加強抗壓能力、防止消極情緒、緩解心理沖突、提升積極的品質？
2022年4月30日下午，我所采用騰訊會議的形式面向全所職工開展了“上材創(chuàng)新大講壇”第十三期活動。會議邀請國家心理咨詢師資格認證上海輔導中心主任、國家二級心理咨詢師張璜老師作《疫情下的心理調(diào)適與提升》主題報告，由紀委書記朱銘元主持。
活動中，張璜老師通過大量貼近生活的事例以及風趣幽默的語言，從專業(yè)的角度圍繞應激事件下的狀態(tài)調(diào)整、疫情期間的個人調(diào)整、疫情下的親密關系提升以及孩子的學習管理等多個方面講訴了如何做好疫情下的心理調(diào)適與提升，并提供了一些心理調(diào)適的實踐方法?；迎h(huán)節(jié)，大家積極參與發(fā)表疫情期間快樂的一件事，通過大家的分享把快樂擴散給更多的人，引發(fā)廣泛共鳴。提問環(huán)節(jié)，職工們對于疫情期間與家人的相處、參與志愿工作如何讓家人理解支持等問題進行了提問，張璜老師也逐一作了耐心解答。
疫情期間，我們不僅要做好個人身體防護，也要關注好心理健康，希望每個人都能調(diào)適好自己的心理，接納自己的不良情緒，做到不恐慌，減少因信息雜亂帶來的心理負擔，用科學的防疫方式、穩(wěn)定的情緒和健康的心態(tài)積極面對，堅定信心、同“心”戰(zhàn)疫，打贏這場疫情阻擊戰(zhàn)。
